Witam, pod koniec grudnia kończę wycinkę na ckd, ale już się zastanawiam jak potem robić masę. Doszedłem do wniosku że masy na samych tłuszczach nie zrobię raczej, na diecie o wysokiej zawartości ww bardzo szybko się podlewam, więc poczytałem trochę i doszedłem do wniosku, że najlepiej byłoby jakbym jechał dietą w której 35% kcal będzie z białka, [...]
[...] mam takie pytanko...co mam jeść??:) chodzi o to, żeby nie tyć, ale nabrać mięśni... mam na brzuszku troszkę za dużo tłuszczu i przez to nie widać mięśni które się gdzieś tam pod nim podczas treningów kształtują... nie chodzę na siłownię, ćwiczę regularnie w domu...nie chcę tłuszczu tylko mięśni..i teraz nie wiem jak się do tych zamiarów moich ma [...]
[...] ukladania diety dla siebie i mojego męża. Wybraliśmy redukcję na Low Carb, ponieważ oboje dobrze reagujemy na dużą ilość białka w diecie. Siedzę właśnie nad proporcjami BTW, pod które ułożę jałospisy. Oto, co mi wyszło: - Mąż 194 cm, 110 kg, siłownia 3-5 x tydz, głównie cwiczenia siłowe, zamierzam przekonać go do aerobów (szybki marsz na bieżni), [...]
[...] o jakis dobry splacz tluszczu, a koles ktory sprzedawal mowi ze ma cos takiego z chin i dziewczyny sie po to dlugimi kolejkami ustawiaja i bardzo to chwalil, nagle wyjal z pod lady ten towar bo na sklepie tego nie bylo i byl to taki towar jak jest widoczny na zdjeciu, mowil ze bierze sie jedna tabletke dziennie, slyszal ktos o takim towarze? [...]
Witam! Tym razem mam na sprzedanie marynarke marki House. Marynarka jest bardzo elegancka i można w nim chodzic na co wdzień, ma pod spodem kamizelke z kapturem która można w każdej chwili odpiąć. Dostałem ja jako prezent na urodziny lecz okazala sie dla mnie za duża . Kupiona była w sklepie w Toruniu za cene 269 zł. Cena jaka mnie interesuje to [...]
Witam na samym poczatku chcialbym zaznaczyc ze wracam po przerwie ok 1,5 rocznej spowodowanej poczatkowo lenistwem pozniej choroba, caly czas jestem "pod opieka" lekarza ktory stanowczo zabrania mi wysilku fizycznego ale znudzilo mi sie obijanie i postanowilem SPROBOWAC wrocic na silownie mam do was ogromna prosbe poniewaz chcialbym zaczac cwiczyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się przybić jeszcze. Myślałem nad BCAA ale ludzie różnie piszą że lipa w okresie nabierania masy, inni że to nie przeszkadza aż człowiek głupieje od tych chwiejnych odpowiedzi. Więc ogólnie poproszę o podanie co można wziąć pod zastępstwo kreatynki bo muszę od niej odpocząć. Dodam ze mam w miarę dietkę 5 posiłków dziennie + 3x gainer. Pozdrawiam!
[...] małego;P kocham dźwigać ciężary i pracuje w lesie i tam tez dźwigam dobra chodzi mi żeby ktoś dal mi naprawdę bardzo dobre rady co to treningow mam siłownie w domu Ławka pod sztangę do ćwiczeń i obciążenie 100kg ławeczkę do brzuszków zwykla ławeczkę hantle 2x od 1kg do 25kg DRĄŻEK DO ŚCIANY 10 CHWYT XXL PRO-GW24-500KG-86CM i inne zabawki [...]
witam chciałbym się dowiedzieć jak poprawić lewą nogę :) trenowałem cały czas strzały i drybling pod lewą noge ale nie przyniosło to efektów ;/ może wiecie coś więcej co robić albo coś?
[...] teraz okres gdzie siedze w robocie po 11h, koncze o 20 robie trening i wracam do domu 22, ogarniam sie itd i w kime. Nie chce mi sie robic szamy na jutrzejszy dzień, a mam pod nosem sklep biedronka, lidl i delikatesy centrum. Jakie dobre źródla białka mogłbym tam dostać ? Zbrzydły mi serki wiejskie i twarogi, potrzebuje mięcha, ale nie chce [...]
[...] brazowy albo platki owsiane czy dac o 14:30 100g ryzu bialego ? Niby ryz bialy najlepszy ale przeciez mam anabliczone okno jak sadzicie rozpisac diete tak zeby moje b/t/w podchodzilo mniej wiecej pod to czy lepiej dać 1h po anabolicu 100g ryzu bialego i tym samym mniej ww w sniadaniu ? W sumie glownie o to sie opiera czy lepiej ten ryz bialy [...]
[...] dobrze wykombinowałem drugą częśc, przydałoby się pare wskazówek prop będzie testovis, wins scantelc albo d-bol nie wiem co z npp, jaka firma bezpieczna? ile mg ew?? co z prolaktyną? podniesie się? jechałem w poprzednim cyklu 400mg ew deki i ładnie skoczyła do góry, jak przy npp będzie sprawa wyglądac starczy b6 czy miec pod reka parlodel pozdro
Witam, moj problem to strasznie bolace ramie podczas serwisu i ataku. Po kilku mocniejszych serwach lub atakach zaczyna mi tak jak by cos przeskakiwac w okolicach ramienia prawej reki i kuc i bolec pod czas nastepnych serwisow i atakow. W siatke gram od 3lat co najmniej 1raz na dwa tyg, a w wakacje co 2dni. Bol i strzykanie mam tez od 3lat [...]
[...] Zapisywać mogą się jedynie słuchacze szkół dziennych. Wpisowe jak co roku 50pln płatne najlepiej przelewem na konto. Więcej dodatkowych-bardziej szczegółowych informacji pod nr.telef.796-142-278 Dominik Błaszczak..Serdecznie zapraszamy WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH.. Przewidziane konkurencje lecz mogą ulec zmianie: -Walizki-110kg 20m 130kg 20m [...]
[...] zwiększenia anabolizmu, wytrzymałości mięśni i zwiększenia energii na treningu czytałem dobre opinie nawet dla całkiem początkujących. Dodatkowo trenuje też kondycyjnie/pod spalanie tłuszczu (jazda na rowerze, piłka nożna, bieganie) , a z tego co udało mi się wyczytać suplement ten także wspomaga spalanie zrzucanie wagi. Z góry dzięki za [...]
[...] Jestem po 7,5 miesięcznym cyklu głównie test enan + prop + meta.. z wcześniejszych tematów wiadomo szczegółowo jaki to cykl. Daje Wam zdjęcie wyników.. hcg kończyłem brać pod koniec stycznia, z dwa miechy temu i po tym leciał clomid, novla 50 20 przez 20 dni i proviron 25... Teraz aktualnie nic już nie dawkuje, tylko suple i normalne treningi [...]
[...] które mają doświadczenie w suplementacji. Chodzę na treningi Muay-Thai 2x w tyg po dwie godzinki gdzie, często robimy treningi wydolnosciowe, częste zakwasy i brak powera pod koniec zajęć. Zakupiłem więc Beta-Alanine firmy Olimp Carno Rush Mega Taba , L-Karnityne firmy BioTech 1000mg , BCAA FIRMY OLIMP 4000MG, oraz przedtteningowke Shatter SX7 [...]
[...] Deka 200 co 5dni. Chcialbym lyknac sobie clomid i na koncu HCG wbic, teraz pytanko, czy mozna tego zjesc za DUZO i moze to miec szkodliwe nastepstwa? czy moge smialo sobie podac pod koniec cyklu po 1 tabli clomidu na dzien i wlasnie ile HCG nie wiem kupic ;( Wole dmuchac na zimne zawsze. Czy cos jeszcze powinienem wziac by dopomoc zdrowiu? [...]
Cześć miałem taką sytuacje. Po tygodniu ćwiczeń i brania HMB i l-karnityny brałem 3 tabletki dziennie ale pod koniec tygodnia wziołem 5 tabletek hmb do każdej tabletki gdzieś 1/4 bułeczki co 2 godziny.(na opakowaniu od 3 do 6). W nocy miałem biegunkę około 20 min chyba odwodniłem się tak wszysko wskazywało. Objawy w głowie kręciło praiwe [...]
[...] Dlatego jedyne, co zrobiłam, to wyłączyłam z diety cukier, soki, fast-foody i białe pieczywo oraz późne kolacje, ograniczyłam smażone i zaczęłam ćwiczyć 3x w tyg. na siłowni pod okiem trenerki. Jestem ciekawa, ile zajmie mi zrzucanie kolejnych 8 cm. Oczywiście chciałabym zrzucić w tydzień ;), ale wiem, że to bez sensu i niemożliwe. A nie wiem, [...]
